达达尼昂
排卵障碍卵子发育不见成熟女性和男性的基础代谢率正常范围不一样,因为女生的生理状况和男性不同,所以肌肉量更多的男性bmr水平会高出很多,这里一起来看看不同年龄阶段女性的基础代谢率正常水平吧!
首先要知道影响基础代谢率升高和降低的原因主要是年龄、身材大小、气候、性别、激素状态、温度、以及咖啡因、尼古丁、酒精等可刺激代谢的因素。
男性和女性无论是身材大小、激素状态等方便都是有所差别的,所以女性的基础代谢率正常范围不男性不同,一般相同身高体重,女性比男性基础代谢低5-10%,因为女性普遍较瘦且体重低于男性。
我国正常女性基础代谢率平均值[kJ/(m^2·h)]
注:关于女性基础代谢率计算公式为BMR=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄,比如:肖女士年龄35周岁,身高1.60米,体重75公斤。那么她每天的基础代谢是:661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡。
一般来说基础代谢与体重关系大,同等质量的肌肉和脂肪消耗的热量差的不多。所以,瘦了的话基础代谢也会降低,所以如果你想提高基础代谢,就提高体重或者合理运动。
本来女性基础代谢率就相比男性要低很多,如果再因为节食减肥到导致基础代谢率低的危害很大,除了会影响正常的睡眠质量,还适得其反反而越减越胖!
基础代谢是人体中最基础的质量消耗,基础代谢下降会使人体成为易胖的体质,人体肥胖后会引发多种疾病,如高血压,高血脂,高血糖等。
7、女性基础代谢率正常范围分享
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