星的声音
孕29周+3天哺乳期饭量小导致母乳变少！注意3大事项让奶水足质量好
哺乳期妈妈饭量小是会导致母乳变少的，不仅会影响到母乳的量，还会影响到母乳的质量，所以说妈妈如果是处于哺乳期的话，最好是不要不吃东西，一定要保证自己身体的营养能跟得上，这样的话，宝宝才会有足够的营养，如果妈妈自身都是营养不良的情况，宝宝发育肯定也不会好。
哺乳期女性的注意事项
哺乳期的女性母乳质量是会受到多方面的影响的，如果女性没有摄入足够多的水份和营养物质的话，那么母乳量和质量都会受到影响，所以说哺乳期的女性要多吃一些蛋白质丰富的食物，还要多喝一些有营养的汤，如果不想母乳减少的话，妈妈在哺乳期就应该做到以下这几点：
- 1. 饮食上应该多喝一些营养比较丰富的汤类，因为汤汤水水这些是可以促进乳汁分泌的，鸡汤、鱼汤这些都是可以的；
- 2. 在哺乳期虽然说带孩子很麻烦，但是也应该保持充足的睡眠，这样也是对于母乳质量有保障的，平时比较忙可以让老公帮忙带孩子；
- 3. 哺乳期的时候还要注意不要吃一些容易回奶的食物，即使现在已经生完孩子了，还是应该做到忌口，这是对自己和孩子的负责。
妈妈食量变小是会影响母乳的分泌的，所以说哺乳期的妈妈们一定要保持自己营养充足，这样宝宝才能够发育的更好，所以说女性一定要在饮食这方面多加注意，平时也要保持好休息。
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